Monday, October 25, 2021
Αρχική ΕΥΕΞΙΑ

ΕΥΕΞΙΑ

Το άγχος και το στρες αφήνει σημάδια στο πρόσωπο

Αν ανησυχείς ότι φαίνεσαι μεγαλύτερη από την ηλικία σου ίσως χρειάζεται αντί για τον δερματολόγο σου να… ξεκινήσεις γιόγκα. Το άγχος και το στρες αφήνει σημάδια στο πρόσωπο που μας κάνει να φαινόμαστε πολύ...

Πως να καταπολεμήσεις το άγχος ενώ είσαι στη δουλειά

Η εργασία σε ένα σύγχρονο γραφείο έχει τα προνόμια του: τα σνακ είναι δωρεάν, τα σκυλιά είναι ευπρόσδεκτα και κάθε μέρα είναι σαν να είναι Παρασκευή. Αλλά, όπως και να έχει είναι και πάλι...

Οι ανθρώπινες καρδιές συγχρονίζονται όταν ακούν προσεκτικά ιστορίες

Οι άνθρωποι συχνά συγχρονίζουν υποσυνείδητα ορισμένες σωματικές λειτουργίες τους, όπως οι παλμοί της καρδιάς και η αναπνοή τους, όταν μοιράζονται κάποια εμπειρία, όπως ένα κονσέρτο ή μια θεατρική παράσταση ή όταν συζητούν μεταξύ τους....

Μπράβο που δε λες «μπράβο» !

    Την περασμένη βδομάδα, αποφάσισα (ηρωικά και υπερήφανα) να αγνοήσω καύσωνες, πανδημίες και όλα τα συναφή και να απολαύσω ό,τι είχε απομείνει από τις θερινές μου διακοπές παρέα με τα παιδιά μου. Ετοίμασα λοιπόν, μια...

«Θέλω να φάω μόνος μου»

  Ακολουθώντας μια σχολή διαπαιδαγώγησης πιο «παραδοσιακή», ο μπαμπάς του γιου μου μ’ έχει ρωτήσει πολλές φορές γιατί επιμένω να τον αφήνω να τρώει μόνος του. Έχει θαυμάσει πολλές φορές την υπομονή μου κι άλλες...

Στέρηση ύπνου φέρνει προβλήματα συμπεριφοράς και κινητικότητας

Δέκα μέρες με στέρηση ύπνου, προκαλούν τέτοιες βλάβες στον οργανισμό, που δεν αποκαθίστανται με μια εβδομάδα ξεκούρασης. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, μας οδηγεί σε περιορισμένο ύπνο, ο οποίος με τη σειρά του παρεμβαίνει στον κιρκάδιο...

Η σωματική τιμωρία δεν βελτιώνει τη συμπεριφορά των παιδιών σύμφωνα με μελέτη

Η σωματική τιμωρία δεν είναι μόνο επιβλαβής για τα παιδιά, αλλά επιδεινώνει τη συμπεριφορά τους αντί να τη βελτιώνει, επισημαίνεται σε νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό “The Lancet”. Αμέτρητες ερευνητικές μελέτες έχουν γίνει...

Πώς θα αλλάξεις τη ζωή και τη διάθεσή σου σε 2 λεπτά

Όταν είσαι αγχωμένη η ανάσα σου αλλάζει, γίνεται κοφτή και γρήγορη. Στη γιόγκα υπάρχει η πρακτική της πραναγιάμα, όπου ο ασκούμενος επικεντρώνει την προσοχή του στον έλεγχο της αναπνοής στη διάρκεια, τη συχνότητα και...

Η ωραία συνήθεια που βοηθά τα παιδιά να κοιμούνται περισσότερο

Όσοι έχουμε δοκιμάσει έστω και μια φορά την πρακτική της ενσυνειδητότητας, γνωρίζουμε πολύ καλά τα οφέλη της στην ψυχολογία μας και την καταπολέμηση του άγχους, με άλλη μια ιδιότητα της να προστίθεται ήδη στις...

Στο επίκεντρο οι επιπτώσεις του κορωνοϊού στην ψυχική υγεία των νέων.

Αισθήματα φόβου, άγχους, θυμού, λύπης και συντριβής αισθάνονται σε μεγάλο βαθμό οι νέοι σε όλο τον κόσμο λόγω των επιπτώσεων του κορωνοϊού. Καθώς οι κυβερνήσεις έπρεπε να αντιμετωπίσουν τον ιό επιβάλλοντας μέτρα όπως φυσική αποστασιοποίηση,...

Διατροφή

Ευεξία

Σώμα & Άσκηση

Υγεία

Ομορφιά