Αρχική ΕΥΕΞΙΑ

ΕΥΕΞΙΑ

10+1 ρητά που θα σου φτιάξουν τη μέρα και τη διάθεση

Επειδή δύσκολα ξυπνά κανείς το πρωί με όρεξη για δουλειά και σκοπό να αδράξει τη μέρα, σου προτείνω να ρίξεις μια ματιά στα πιο κάτω ρητά διάσημων καλλιτεχνών και ψυχολόγων, που πιστεύω ότι θα...

Τέσσερα tips για να βελτιώσεις την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σου

Όλες γνωρίζουμε τον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζουν η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση σε διάφορους τομείς της ζωής μας: Από το πώς περπατάμε στο πώς αλληλοεπιδρούμε με τους γύρω μας. Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, ότι...

Δέκα τρόποι για να αντιμετωπίσετε το άγχος σας!

Σίγουρα, λίγο ή πολύ όλοι έχετε ζήσει στιγμές χαοτικές, με τελευταίο παράδειγμα τους μήνες της καραντίνας. Το άγχος «χτύπησε κόκκινο» στη ζωή πολλών γυναικών και δη μαμάδων, με την κάθε μία από αυτές να προσπαθεί...

Κάνεις συχνά αρνητικές σκέψεις; Ίσως κινδυνεύεις από Αλτσχάιμερ

Όσοι έχουν την τάση να σκέφτονται αρνητικά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να νοσήσουν από Αλτσχάιμερ και άνοια, λέει νέα διεθνής επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές από τη Βρετανία (Πανεπιστημιακό Κολλέγιο Λονδίνου-UCL), τη Γαλλία (Ιατρικό Ινστιτούτο INSERM) και...

Κατάθλιψη: Τα σημάδια που στέλνει το σώμα

Η κατάθλιψη είναι μια κοινή, αλλά σοβαρή διαταραχή της ψυχικής διάθεσης, που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα στο σώμα αλλά και στην ψυχή. Σύμφωνα με τους επιστήμονες της mayo clinic oρισμένες μορφές κατάθλιψης είναι ελαφρώς...

Να κοιμάσαι πριν τα μεσάνυχτα – γιατί ειναι σημαντικό

Ακούμε διαρκώς από ειδικούς ότι πρέπει να κοιμόμαστε σίγουρα ένα οκτάωρο μέσα στην ημέρα και ότι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας είναι να πέφτουμε για ύπνο πριν τα μεσάνυχτα. Ο...

Μία ρουτίνα αισιοδοξίας – Aπαραίτητη για να ξεκινήσουμε δυναμικά την ημέρα μας

Σε όλους έχει τύχει να μην ακούσουν το ξυπνητήρι και να κοιμηθούν λίγο παραπάνω ή να μην νιώθουν γεμάτοι ενέργεια μόλις ξυπνήσουν. Το πρόβλημα ωστόσο, εμφανίζεται όταν αυτό το φαινόμενο επαναλαμβάνεται συχνά ή και...

Επιστροφή στο Γυμναστήριο μετά την καραντίνα. Τι να προσέξεις

Η ζωή ξέρει και παίζει πολλά παιχνίδια, ένα από αυτά παίξαμε όλοι μαζί τους τελευταίους 3 μήνες μαθαίνοντας να ζούμε και… κάπως διαφορετικά! Σ’ αυτό το παιχνίδι μείναμε αρκετά στον … «πάγκο»! Ήρθε η...

Αυτοσυγκράτηση για οξύθυμους χαρακτήρες

Το ένα «βήμα΄πίσω» το κάνουμε όταν δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας να πάρει μια σωστή απόφη. Αυτό γίνεται οταν κάτι αναπάντεχο συμβαίνει στη ζωή μας, το ένστικτό μας μάς οδηγεί να αναλάβουμε αμέσως δράση...

Κατάθλιψη – Μπορεί να προληφθεί

Η ύπαρξη μιας υποστηρικτικής οικογένειας μπορεί να μειώσει σημαντικά τον μελλοντικό κίνδυνο μείζονος κατάθλιψης για ένα παιδί, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα για πάνω από 3.200 ζεύγη αδερφών στη Σουηδία -πάνω από...

Σε ενδιαφέρουν και αυτά