Thursday, November 26, 2020
Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Απώλεια βάρους: Πόση σημασία έχει το timing των γευμάτων

Ο χρονικός περιορισμός των γευμάτων, συγκεκριμένα η «συμπίεση» της μεγαλύτερης ποσότητας πρόσληψης θερμίδων νωρίς κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν διαφαίνεται ότι επηρεάζει την απώλεια βάρους και την αρτηριακή πίεση, όπως προκύπτει από έρευνα...

Tips για να φας όσο το δυνατό λιγότερα τα Χριστούγεννα

Γιορτινές μέρες, ευχάριστη ατμόσφαιρα, συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα, πιατέλες με γλυκά, ποικιλοτρόπως μαγειρεμένες γαλοπούλες, μοναδικές γεύσεις, μεθυστικά αρώματα, παραμυθένιες μουσικές παρασύρουν το συναίσθημά μας και γινόμαστε και πάλι παιδιά… Μέρες γεμάτες έθιμα και παραδόσεις!...

Σοκολάτα: Τα υπέρ και τα κατά της πιο ‘γλυκιάς αμαρτίας’

Την επόμενη φορά που θα φάτε ένα κομμάτι σοκολάτας, ίσως να μην αισθανθείτε μεγάλες ενοχές για αυτό. Παρά την άσχημη φήμη της για την αύξηση του σωματικού βάρους, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία...

Σύμπλεγμα Βιταμινών Β. Ποιες  είναι, ποια τα οφέλη, τι προκαλεί η έλλειψή τους

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β διαδραματίζουν έναν ιδιαίτερα πολύτιμο ρόλο στην συνολική υγεία, τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική, του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς: συμμετέχουν στον μεταβολισμό του λίπους, της πρωτεΐνης και των υδατανθράκων από την...

Τα αβγά σε βοηθούν να αδυνατίσεις

Μην περιφρονείς τα αβγά! Πρόκειται για μια από τις καλύτερες τροφές για όσους ενδιαφέρονται να χάσουν βάρος σύμφωνα με τους ειδικούς, αρκεί να τα απολαμβάνεις σωστά. Τα αβγά είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών ενώ...

Παντζιάρια: Μια υπερτροφή

Τα παντζάρια αποτελούν ένα ακόμη “φάρμακο” και υπερτροφή της φύσης, που βοηθά στην αντιμετώπιση και την καταπολέμηση πολλών παθήσεων και ασθενειών. Είναι ιδιαίτερα σημαντικά και ευεργετικά για την υγεία μας και τα οφέλη τους στον...

Τροφές για να Αντιμετωπίσετε το Κοιλιακό Φούσκωμα

Το κοιλιακό φούσκωμα είναι ο «εφιάλτης» πολλών ανθρώπων. Να μην έχει φάει σχεδόν τίποτα και να μην μπορείς να κλείσεις το παντελόνι σου από το πρήξιμο της κοιλιάς.  Σύμφωνα με τον Κλινικό Διαιτολόγο –...

Διατροφικά tips για την περίοδο της τηλεργασίας

Αν ανήκετε σε εκείνους που πρόκειται να εργαστούν και πάλι από το σπίτι για το επόμενο χρονικό διάστημα, δείτε παρακάτω συμβουλές διατροφής που θα μας βοηθήσουν να συνεχίσουμε να προσέχουμε τη διατροφή μας. Προγραμματίζουμε τις...

Οι ευεργετικές ιδιότητες του τζίντζερ με λεμόνι

Το τζίντζερ (πιπερόριζα) προέρχεται από τη ρίζα του τροπικού φυτού Zingiber officinale και χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική λόγω της πικάντικης γεύσης του. Χρησιμοποιείται, επίσης, ως αρωματικό σε τρόφιμα,...

Μικρότερος κίνδυνος για διαβητικούς που πίνουν πράσινο τσάι και καφέ

Ο τρόπος ζωής αποτελεί σημαντικό παράγοντα θεραπείας του διαβήτη   Οι άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 που πίνουν τόσο πολύ πράσινο τσάι όσο και καφέ κάθε μέρα, έχουν μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία, σύμφωνα με...

Διατροφή

Ευεξία

Σώμα & Άσκηση

Υγεία

Ομορφιά