Sunday, February 28, 2021
Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γυμναστική ή διατροφή για χάσιμο βάρους;

Η πλειοψηφία των ανθρώπων, θεωρεί ότι είναι πολύ πιο εύκολο να πάει στο γυμναστήριο και να γίνει μούσκεμα στον ιδρώτα από το να κόψει το φαγητό. Η άσκηση είναι πάντα πιο… άνετη από ότι η...

Τρώτε συχνά πρόχειρο φαγητό; Από ποια ψυχική νόσο κινδυνεύετε

Μια καινοτόμος μελέτη διαπιστώνει ότι τα επίπεδα νατρίου και καλίου, ενδεικτικά της διατροφής που ακολουθεί ένας άνθρωπος, μπορεί να αποτελούν παράγοντες πρόβλεψης μελλοντικής κατάθλιψης στους εφήβους. Ο αριθμός των εφήβων που υποφέρουν από κατάθλιψη εκτιμάται...

Έρευνα: Η κατανάλωση καφέ μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας

Οι άνθρωποι που πίνουν τουλάχιστον έναν καφέ την ημέρα (με καφεΐνη), έχουν μειωμένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, σύμφωνα με μία νέα μεγάλη αμερικανική μελέτη, που έρχεται να καταρρίψει την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι ο καφές...

Αδηφαγική Διαταραχή: Tι είναι και πώς θεραπεύεται

Η Αδηφαγική Διαταραχή (ΑΔ) ή binge eating disorder (BED)  είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από επεισόδια υπερφαγίας. Σε αντίθεση με τη νευρική βουλιμία δεν χρησιμοποιούνται μέθοδοι εκκαθάρισης ή ελέγχου βάρους (εμετός, υπεργυμναστική...

Χρειάζεται να τρώμε σωστά, παρα λίγο

Είναι ευρέως γνωστή η άποψη που υποστηρίζεται και επιστημονικά ότι ο περιορισμός των θερμίδων οδηγεί στη μακροζωία. Ωστόσo νέα έρευνα Αυστραλών επιστημόνων έρχεται να ανατρέψει την αντίληψη πως ο περιορισμός στο φαγητό είναι ο...

9 μύθοι για την απώλεια βάρους

Η συνιστώμενη εβδομαδιαία απώλεια βάρους είναι μισό έως 1 κιλό, που αντιστοιχεί σε 500 θερμίδες λιγότερες ανά ημέρα, οι οποίες απορρέουν από μειωμένη ποσότητα τροφής και σωματική άσκηση. Ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος που υπόσχεται θεαματικά...

Καταπολεμείστε τον εθισμό στα ανθυγιεινά φαγητά

Αν επιθυμείτε να βγείτε από αυτόν τον ύπουλο φαύλο κύκλο αλλά δε γνωρίζετε τον τρόπο, δείτε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε ώστε να βρείτε τον σωστό δρόμο για μια πιο υγιή ζωή. Δεσμευτείτε στον...

Αυτό είναι το ρόφημα που «καίει» το λίπος

Οποιαδήποτε είδηση αφορά την απώλεια περιττών κιλών και τη μείωση του σωματικού λίπους αξίζει την προσοχή μας. Πόσο περισσότερο όταν τα νέα αφορούν τα αποτελέσματα έρευνας σχετικά με τις απίστευτες λιποδιαλυτικές ιδιότητες ενός ροφήματος. Πρόσφατη...

Σύντομες συμβουλές για αδυνάτισμα

Όταν το θέμα είναι το αδυνάτισμα και η απώλεια περιττών κιλών πολλές έρευνες έχουν γίνει και πολλά μπορούν να ειπωθούν. Προσπάθησα να τα συμπτύξω σε σύντομες συμβουλές και σου τα παρουσιάζω, ώστε να μην...

Τι να τρώτε για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια

Τα τριγλυκερίδια μπορεί να δημιουργήσουν σοβαρά προβλήματα στην υγεία. Όταν είναι επίμονα υψηλότερα από το φυσιολογικό αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Και όταν είναι πολύ υψηλά αυξάνουν τον κίνδυνο για παγκρεατίτιδα. Ποια είναι όμως τα φυσιολογικά...

Διατροφή

Ευεξία

Σώμα & Άσκηση

Υγεία

Ομορφιά