Monday, October 25, 2021
Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 5 χρυσοί κανόνες για μια υγιεινή διατροφή που πρέπει κι εσύ να ακολουθήσεις!

Αν αναρωτιέσαι γιατί, σου έχω την απάντηση! Τα συσκευασμένα προϊόντα έχουν υποστεί μεγάλη επεξεργασία και περιέχουν υψηλή ποσότητα συντηρητικών γεγονός που δεν ωφελεί τον ανθρώπινο οργανισμό και ίσως στο μέλλον έχει ως αποτέλεσμα την...

Η διατροφή που κάνει τα παιδιά καλύτερους μαθητές

α παιδιά που καταναλώνουν ένα θρεπτικό πρωινό και περισσότερα φρούτα και λαχανικά έχουν καλύτερη ψυχική υγεία, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που δημοσιεύθηκε στο BMJ Nutrition Prevention & Health. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες διατροφής ζήτησαν από...

Δίαιτα χαμηλή σε Λίπος vs χαμηλή σε Υδατάνθρακες

Όταν κάποιος θέλει να χάσει βάρος τι είδους διατροφή είναι καλύτερο να ακολουθήσει: χαμηλή σε υδατάνθρακες ή χαμηλή σε λίπος; Αυτό είναι ένα ερώτημα που βασανίζει συχνά τους απανταχού διαιτώμενους και σίγουρα με μια αναζήτηση στο...

Σύμμαχος ενάντια στo λίπος στην κοιλιά είναι οι παρακάτω τροφές

Το συσσωρευμένο κοιλιακό λίπος μπορεί να χαλάσει την τέλεια εικόνα ενός γυμνασμένου σώματος. Είναι γνωστό ότι το λίπος στην κοιλιά δεν καίγεται εύκολα και εκτός από μεγάλη επιμονή χρειάζεται ισορροπημένη διατροφή και τακτική σωματική άσκηση...

Πως να βάλεις βάρος

Τι ορίζεται ως χαμηλό βάρος; Χαμηλό βάρος έχει κάποιος με Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) χαμηλότερο του 18,5. Παρότι έχει δεχθεί αρκετή κριτική, ο ΔΜΣ αποτελεί μία πιο γενική ένδειξη για την κατηγοριοποίηση του βάρους. Άλλα...

Βιταμίνη Β12: Πόση είναι αρκετή και σε ποιες τροφές βρίσκεται

Η βιταμίνη Β12 εμπλέκεται σε πολυάριθμες ζωτικής σημασίας λειτουργίες στον οργανισμό, όπως η σύνθεση του DNA, η ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων και των κυττάρων του αίματος και η παροχή οξυγόνου στα όργανα. Οι ειδικοί λένε...

Πόση ζωή σού «στοιχίζουν» οι τροφές που καταναλώνεις

Ερευνητές δημιούργησαν μια κλίμακα που κατατάσσει χιλιάδες τροφές, ανάλογα με τα οφέλη τους στην υγεία. Αυτός ο δείκτης διατροφικής υγείας είναι χωρισμένος με λεπτά ζωής: Υπάρχουν τροφές που χαρίζουν 80 λεπτά ζωής εάν καταναλωθούν,...

Αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19

Αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας, κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, κατέδειξε μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό JAMA. Διερεύνησε για πρώτη φορά τις πιθανές μεταβολές στο σωματικό βάρος που έχει επιφέρει...

Τρώτε παπουτσόσυκα! Δεν φαντάζεστε πόσο ωφέλιμα είναι

Μοιάζουν πολύ εξωτικά κι όμως φυτρώνουν και στη χώρα μας και έχουν υπέροχη γεύση. Για τα παπουτσόσυκα ο λόγος, που όσο ακόμη τα βρίσκουμε στα ράφια του μανάβη δεν τα παραλείπουμε, καθώς εκτός από νοστιμιά...

Εφηβική διατροφή – Τι είναι η υγιεινή διατροφή;

Τι είναι η υγιεινή διατροφή; Τρώτε υγιεινά είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής και είναι κάτι που θα πρέπει να διδάσκεται σε νεαρή ηλικία. Τα παρακάτω είναι μερικές γενικές κατευθυντήριες γραμμές για να...

Διατροφή

Ευεξία

Σώμα & Άσκηση

Υγεία

Ομορφιά