Tuesday, March 19, 2024
Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συνδυάζοντας την υγιεινή διατροφή με την τακτική άσκηση

Η διατροφή και η άσκηση αποτελούν δύο θεμελιώδεις παράγοντες για την υγεία μας και τον γενικό μας ευεξία. Ο τρόπος που τρέφουμε το σώμα μας έχει άμεση επίδραση στην υγεία και την αντοχή μας...

 Συμβουλές για επιτυχημένη Απώλεια Βάρους

  Πολλοί από εμάς έχουμε βιώσει την απογοήτευση όταν η ζυγαριά δείχνει το αντίθετο από αυτό που περιμέναμε. Σε τέτοιες στιγμές, η προσπάθεια μας να χάσουμε βάρος μπορεί να φανεί απογοητευτική. Ωστόσο, δεν πρέπει να...

Γρήγορη και μεγάλη απώλεια βάρους με πρωτεϊνικές δίαιτες

Πριν ξεκινήσετε λοιπόν, κάποια από αυτές τις δίαιτες συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο σας για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες. Πρωτεϊνικές δίαιτες – Η δίαιτα Dukan Αποτελείται από τέσσερις φάσεις. Αρχικά, θα ακολουθήσετε μία διατροφή βασισμένη σε καθαρή πρωτεΐνη (κόκκινο...

Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στα μάτια και κάποιες φορές είναι μη...

Η κατανάλωση αλκοόλ δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική υγεία ή το ήπαρ, αλλά μπορεί να προκαλέσει και πολλά προβλήματα στα μάτια και την όραση. Οι επιπτώσεις της μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμες και παροδικές ή μακροπρόθεσμες και...

Τα συμπτώματα της τροφικής δυσανεξίας

Η τροφική δυσανεξία περιγράφει την αδυναμία του οργανισμού να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει ορισμένα τρόφιμα και συστατικά τροφίμων, που προσλαμβάνει καθημερινά μέσω της τροφής. Είναι , κατά κανόνα επίκτητη και δεν πρέπει να συγχέεται...

Διατροφή για αύξηση μυϊκής μάζας

        1. Αυξήστε τις θερμίδες που καταναλώνετε 2. Δώστε έμφαση στο μετα-προπονητικό σας 3. Μην αμελείτε τους υδατάνθρακες 4. Καταναλώστε το κατάλληλο γεύμα προ-ύπνου 5. Μην παραλείπετε γεύματα Bonus tip! Συμπληρώματα και αύξηση μυικής μάζας Θέλετε να αυξήσετε τη μυική σας...

Απλά βήματα για να πολεμήσεις το hangover των γιορτών

Αν αισθάνεσαι κούραση, αδυναμία και ναυτία μετά το άφθονο αλκοόλ και τους χορούς που έριξες την γιορτινή ημέρα, μην ανησυχείς. Τα συμπτώματα του hangover σου «χτύπησαν» την πόρτα και εμείς σου έχουμε τρόπους για να τα...

Χυμός παντζαριού μειώνει την αρτηριακή πίεση σε άτομα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια

Ένα καθημερινό συμπλήρωμα διατροφής φτιαγμένο από χυμό παντζαριού που δόθηκε για δώδεκα εβδομάδες σε άτομα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, μείωσε την αρτηριακή πίεσή τους και βελτίωσε την απόσταση που οι ασθενείς μπορούσαν να περπατήσουν...

Μια μπανάνα την ημέρα… Κάνει «πέρα» τις ασθένειες

Οι μπανάνες περιέχουν φλαβανοοειδή, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, δηλαδή, μειώνουν τις βλαβερές επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες στον οργανισμό – το οποίο, σύμφωνα με τo Harvard T.Η. Chan School of Public Health, συνδέεται με...

Χριστούγεννα: Επιστήμονες ανακάλυψαν την κατάλληλη θεραπεία για το hangover

Παραμονή Χριστουγέννων σήμερα και η εορταστική περίοδος είναι εδώ. Παρέα με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα θα περάσουμε καλά, πίνοντας ένα ποτηράκι παραπάνω. Και ενώ στην αρχή όλα θα φαίνονται καλά, δεν θα αργήσει να έρθει...

Διατροφή

Ευεξία

Σώμα & Άσκηση

Υγεία

Ομορφιά