Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Καρδιακή ανεπάρκεια: Το αγαπημένο ρόφημα που μειώνει τον κίνδυνο

Ένα ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, υποδεικνύουν οι διατροφικές πληροφορίες από τρεις εκτενείς, αναγνωρισμένες μελέτες για τις καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με σχετική ανάλυση που δημοσιεύθηκε στο Circulation: Heart...

Τί είναι η διαλειμματική δίαιτα

Η διαλειμματική δίαιτα προτείνει την εναλλαγή ημερών νηστείας με ημέρες ελεύθερης διατροφής ή την αποφυγή κατανάλωσης φαγητού από το μεσημέρι και μετά. Μοτίβα που έχουν μελετηθεί είναι το 1:1, δηλαδή μία ημέρα ελεύθερης διατροφής...

Μπανάνα: Αντί για πρωινό, προτίμησε τη για βραδινό

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα, λέει ο σοφός λαός, ωστόσο όλα τα φρούτα είναι απαραίτητα στην καθημερινότητά σου, για μια καλή υγεία του οργανισμού. Εδώ, όμως, θα κάνουμε μια ειδική...

Το παρακάνετε με το φαγητό όταν την επόμενη έχετε γυμναστική;

Οι άνθρωποι τρώνε περισσότερο έως και 10% το βράδυ όταν έχουν προγραμματίσει κάποιου είδους προπόνηση την επόμενη ημέρα, διαπίστωσε έρευνα από το Πανεπιστήμιο Loughborough. Ωστόσο, δεν φάνηκε να προσλαμβάνουν περισσότερες θεμίδες από όσες έκαψαν...

Πηγές φυτικής πρωτεΐνης για να αποφύγετε το κρέας

Πρωτεΐνη δεν περιέχει μόνο το κρέας, τα αυγά και το κοτόπουλο αλλά υπάρχουν και άλλες επιλογές πολλές από αυτές είναι φυτικές και εξαιρετικά θρεπτικές. Ειδικά στην περίπτωση που αποφασίσετε να κάνετε νηστεία, δείτε ποιες τροφές...

Κρασί : Το ποτό που σώζει την όραση

Η χαμηλή έως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και κυρίως κρασιού μειώνει τον κίνδυνο επιδείνωσης του καταρράκτη και αποτρέπει τη χειρουργική αντιμετώπισή του, ισχυρίζεται νέα βρετανική μελέτη από το Πανεπιστήμιο UCL και την Οφθαλμολογική Κλινική Moorfields...

Ασκηση και διατροφής για αποφυγή εκδήλωσης μεταβολικού συνδρόμου

Τη σημασία της άσκησης και της διατροφής για την αποφυγή της εκδήλωσης μεταβολικού συνδρόμου στη μέση ηλικία ανέδειξε πρόσφατη μελέτη Μεταβολικό Σύνδρομο: Πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι μισό ποτήρι αλκοόλ την ημέρα Το μυστικό για την...

Με τη σωστή διατροφή μπορεί να μειωθούν οι όποιες παρενέργειες του εμβολίου

Οι παρενέργειες των εμβολίων σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, των Ηνωμένων Πολιτειών μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, ερυθρότητα και πρήξιμο στο σημείο της ένεσης, καθώς και πιθανό πυρετό, πονοκέφαλο, κόπωση, ναυτία, ρίγη...

Παξιμάδια: Είναι τραγανά, είναι απολαυστικά – με πόσα παξιμάδια αντικαθιστάτε το ψωμί σας;

Είναι τραγανά, είναι απολαυστικά και στο μυαλό των περισσότερων ανήκουν στην κατηγορία των υγιεινών τροφών, γι’αυτό και αρκετοί τα προτιμάτε έναντι του ψωμιού, ειδικά σε ένα πρόγραμμα διατροφής. Δεν είναι λίγες οι φορές που...

Μειώστε το σωματικό σας βάρος πίνοντας τσάι matcha

Ποια είναι τα οφέλη του τσαγιού matcha; Έχει αντιοξειδωτική δράση Το τσάι matcha είναι πηγή αντιοξειδωτικών και η κατανάλωσή του περιορίζει την ανεξέλεγκτη δράση των ελεύθερων ριζών, περιορίζει τον υπέρμετρο πολλαπλασιασμό κυττάρων και προστατεύει τα υγιή...

Διατροφή

Ευεξία

Σώμα & Άσκηση

Υγεία

Ομορφιά