Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι από πολλούς επιθυμητή.
Αφενός επειδή χρειάζεται σε όλους λίγο πριν τις γιορτές, αφετέρου επειδή υπάρχει ο χρόνος ώστε να βγείτε με ένα πιο καλλίγραμμο σώμα το καλοκαίρι.
Ο καλύτερος τρόπος για να το επιτύχετε αυτό είναι να στοχεύσετε στην ισορροπία.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε μεν να απολαμβάνετε μερικές από τις αγαπημένες σας τροφές, αλλά πρέπει να μην ξεφεύγετε μακριά από τον στόχο σας.
Τροφές για τον χειμώναΔιαβάστε τα μυστικά που θα σας εξασφαλίσουν απώλεια βάρους τον χειμώνα.
Φάτε από όλα αλλά με μέτρο
Ακόμα κι αν δεν έχετε επιλέξει τις καλύτερες τροφές για κάποια γεύματά σας, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να τα παρατήσετε.
Να θυμάστε ότι υπάρχει πάντα το επόμενο γεύμα ή η επόμενη μέρα που μπορεί να σας ξαναβάλει στον σωστό δρόμο.
Πίνετε άφθονο νερό
Συχνά ξεχνάτε να κάνετε τα πιο απλά πράγματα για τον εαυτό σας.
Ένα από αυτά είναι να παραμένετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό.
Καθώς ο καιρός κρυώνει, μπορεί να αισθάνεστε την ανάγκη να πίνετε περισσότερα ζεστά ροφήματα.
Αυτό είναι φυσιολογικό και δε σημαίνει ότι άλλα ροφήματα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό.
Αρκεί να μην περιέχουν ζάχαρη και θερμίδες.
Παραμείνετε δραστήριοι
Το να παραμένετε δραστήριοι τους πιο κρύους μήνες βοηθά στον έλεγχο του μεταβολισμού σας και βελτιώνει τα επίπεδα της ενέργειάς σας.
Αν η πρωινή γυμναστική σας δυσκολεύει, ασκηθείτε λίγο αργότερα μέσα στην ημέρα.
Η κίνηση είναι πιο σημαντική από το να πηγαίνετε απλώς στο γυμναστήριο, γι’ αυτό παραμείνετε δραστήριοι όσο περισσότερο μπορείτε.
Θωρακίστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Διατηρήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό.
Η ανοσολογική σας λειτουργία παίζει μεγάλο ρόλο στην ευεξία σας.
Αν αισθάνεστε καλά, είναι πιο πιθανό να διατρέφεστε καλύτερα και να ασκείστε.
Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε, ώστε να αποφύγετε την εξάντληση.
Επιλέγετε έξυπνα
Πρέπει να μπορείτε να αφομοιώσετε καλά την τροφή σας, ώστε να μπορείτε να απορροφάτε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να είστε υγιείς.
Το έντερο λειτουργεί σαν ένας δεύτερος εγκέφαλος και παίζει μεγάλο ρόλο στην επιρροή των διατροφικών σας επιλογών.
Όταν η υγεία του εντέρου σας δεν είναι στα βέλτιστα επίπεδα, θα δείτε ότι λαχταράτε γλυκά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
Γι’ αυτό προσπαθήστε να μην υπερβάλλετε με την επιλογή τέτοιων τροφίμων.
