Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους μπροστά σε έναν υπολογιστή είτε για λόγους εργασίας είτε για την επικοινωνία τους είτε για να ψυχαγωγηθούν.
Το μπλε φως όμως που εκπέμπει ο υπολογιστής, όπως όλες οι ηλεκτρονικές συσκευές με οθόνη μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις στα μάτια ή άλλα σοβαρά προβλήματα.
Διαβάστε εδώ πώς μπορείτε να προστατεύσετε τα μάτια και το πρόσωπό σας από το μπλε φως του υπολογιστή σας.
Ρυθμίστε το μπλε φως
Η ακτινοβολία που εκπέμπουν οι οθόνες επιβαρύνει τα μάτια σας.
Υπολογιστής και εργασίαΠαρόλα αυτά μπορείτε να ρυθμίσετε τη φωτεινότητα της οθόνης στον βαθμό που επιθυμείτε.
Στην αρχή μπορεί να σας φανεί περίεργη η πιο σκοτεινή οθόνη, αλλά σύντομα θα τη συνηθίσετε και θα διαπιστώσετε ότι είναι καλύτερη για τα μάτια σας.
Τοποθετήστε την οθόνη του υπολογιστή λίγο πιο μακριά σας, κάτω από την ευθεία των ματιών
Η οθόνη πρέπει να είναι το λιγότερο 50-60 εκατοστά μακριά από το πρόσωπό σας και η διάμετρός της παίζει φυσικά ρόλο.
Επίσης θα πρέπει να κοιτάτε την οθόνη από πάνω.
Αυτό σημαίνει ότι το ύψος του βλέμματός σας θα πρέπει να είναι πιο πάνω από την οθόνη και να μην κοιτάζει κατευθείαν σε αυτήν.
Επίσης είναι σημαντικό να έχετε μια καλή στάση σώματος, κρατώντας τον κορμό σας στητό και ψηλά χωρίς να κάνετε καμπούρα.
Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τον αυχένα σας ένα αυχενικό κολάρο σίγουρα θα σας βοηθήσει.
Φορέστε γυαλιά με ειδικό φίλτρο
Αν φοράτε γυαλιά μυωπίας τοποθετήστε τους ένα ειδικό φίλτρο για οθόνες που προστατεύει τα μάτια.
Επίσης φροντίστε να ξεκουράζετε τα μάτια σας όσο πιο συχνά μπορείτε παίρνοντας το βλέμμα σας από τον υπολογιστή συχνά ή κλείνοντας για λίγα δευτερόλεπτα τα μάτια σας.
Σε περίπτωση που έχετε συμπτώματα όπως πρήξιμο στα μάτια ή ξηροφθαλμία εφαρμόστε ένα κολλύριο ή οφθαλμικές σταγόνες για να ανακουφιστείτε.
Όμως η οθόνη του υπολογιστή προκαλεί προβλήματα και στην επιδερμίδα.
Το μπλε φως της οθόνης προκαλεί την ίδια γήρανση στην επιδερμίδα σας με αυτήν που προκαλούν οι ακτίνες UV του ήλιου.
Οι ελεύθερες ρίζες φθείρουν τα κύτταρα της επιδερμίδας και το δέρμα αφυδατώνεται με αποτέλεσμα να δημιουργούνται ρυτίδες.
Η λύση εδώ είναι να εφαρμόζετε ένα αντηλιακό προσώπου ακόμα κι όταν εκτίθεστε μπροστά στον υπολογιστή σας για πολλές ώρες της ημέρας.
