Monday, October 20, 2025

Ρίγος: Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Τα ρίγη προκαλούνται από τους μυς όταν σφίγγονται και χαλαρώνουν σε γρήγορη διαδοχή. Αποτελούν ένα σύμπτωμα πολλών ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων, όπως:

Γρίπη
Πνευμονία
COVID-19
Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI)
Ελονοσία
Φλεγμονή λαιμού

Ρίγη χωρίς πυρετό

Το κρύο ή ο πυρετός δεν είναι οι μόνες αιτίες που μπορεί να έχουμε ρίγη. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:

Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή υπογλυκαιμία

Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα προκαλούν την αντίδραση του σώματος, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί με ρίγη ή τρέμουλο. Άλλα συμπτώματα υπογλυκαιμίας περιλαμβάνουν σύγχυση, εφίδρωση, κόπωση και ακανόνιστο ή γρήγορο καρδιακό παλμό.

Έντονη συναισθηματική αντίδραση

Ο φόβος ή το άγχος μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση, που στη συνέχεια μπορεί να προκαλέσει ρίγη, καθώς η εφίδρωση μειώνει την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος.

Διαβάστε επίσης:  Χριστόφιας για Νοσοκομείο Αθαλάσσας: «Πολλοί ασθενείς παίρνουν εξιτήριο και μένουν χωρίς καμία υποστήριξη»

Τα έντονα συναισθήματα άγχους απελευθερώνουν μεγάλες ποσότητες αδρεναλίνης η οποία μπορεί να προκαλέσει ρίγος.

Σκληρή προπόνηση

Στην διάρκεια μιας σκληρής προπόνησης, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται και παράγεται ιδρώτας.. Μόλις η άσκηση ολοκληρώνεται η θερμοκρασία μειώνεται. Αυτή η πτώση, σε συνδυασμό με τον ιδρώτα στο δέρμα, μπορεί να προκαλέσει ρίγη καθώς το σώμα προσπαθεί να επιστρέψει σε κανονική θερμοκρασία.

Πώς να απαλλαγείτε από τα ρίγη

Εάν η αιτία είναι το κρύο του περιβάλλοντος, τότε τα ρίγη θα πρέπει να σταματήσουν μόλις ζεσταθείτε.

Εάν τα ρίγη σας σχετίζονται με βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη, η θεραπεία του πυρετού πιθανότατα θα λύσει το πρόβλημα με τις κρυάδες.

Διαβάστε επίσης:  Κίνητρα «παράγω–αποδίδω»: Η ΠΑΣΥΚΙ ζητά δίκαιη κατανομή στα δημόσια νοσηλευτήρια

Εάν τα ρίγη προκαλούνται από άλλους λόγους, η αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας θα επιλύσει το πρόβλημα.

Αν τα ρίγη προκαλούνται από κρίση πανικού, θα πρέπει να εφαρμόσετε τεχνικές σωστής αναπνοής ή χαλάρωσης.

Αν τέλος ο λόγος είναι η έντονη σωματική άσκηση, θα πρέπει να αλλάξετε το συντομότερο δυνατό τα ιδρωμένα ρούχα σας μετά την προπόνηση και να φορέσετε ζεστά, στεγνά ρούχα, για να ρυθμίσετε πιο γρήγορα τη θερμοκρασία του σώματός σας.

Hot this week

Eνίσχυση της παιδοογκολογικής φροντίδας – Δημιουργία νέας Κλινικής δίπλα στο Μακάρειο Νοσοκομείο

Η Κυβέρνηση επενδύει ουσιαστικά στον τομέα της Υγείας, ενώ...

Καθημερινή διόρθωση προβλημάτων στα νοσοκομεία ζητούν οι ασθενείς

Τα ζητήματα που ανέδειξε η έκθεση της Ελεγκτικής Υπηρεσία...

Topics

Προκήρυξη μίας κενής θέσης Ιατρικού Λειτουργού (17-10-2025)

Ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας (ΟΚΥπΥ) είναι ο μεγαλύτερος...

Προκήρυξη πέντε κενών θέσεων Ιατρικών Λειτουργών (17-10-2025)

Ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας (ΟΚΥπΥ) είναι ο μεγαλύτερος...

Προκήρυξη θέσεων Βοηθών Λογιστικών Λειτουργών (17-10-2025)

Ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας ανακοινώνει ότι, σύμφωνα με...

Διεπιστημονικό συνέδριο στην Ιατρική Σχολή Λευκωσίας για την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Λευκωσίας φιλοξένησε διεπιστημονικό συνέδριο...

Η Κύπρος στην πρώτη γραμμή κατά του καρκίνου στην Ευρώπη!

Ισχυρή έκκληση απευθύνουν στον Υπουργό Υγείας, Μ. Δαμιανού, ο...

Related Articles

Popular Categories