Η εορταστική περίοδος, αν και χαρούμενη, μπορεί να είναι γεμάτη υποχρεώσεις, αγορές και προετοιμασίες που αυξάνουν το άγχος. Δοκιμάστε αυτούς τους τρόπους για να διατηρήσετε την ηρεμία σας:
- Οργανώστε το πρόγραμμά σας:
- Καταγράψτε τις υποχρεώσεις σας και κατανείμετε τον χρόνο σας ρεαλιστικά. Το να γνωρίζετε εκ των προτέρων τι πρέπει να κάνετε μειώνει το στρες.
- Πείτε «όχι» όταν χρειάζεται:
- Δεν χρειάζεται να ικανοποιήσετε όλες τις προσκλήσεις ή απαιτήσεις. Θέστε όρια και δώστε προτεραιότητα στη δική σας ευεξία.
- Εντάξτε μικρές στιγμές χαλάρωσης:
- Ακόμα και 10 λεπτά διαλογισμού ή βαθιών αναπνοών την ημέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Χρησιμοποιήστε εφαρμογές όπως το Headspace ή το Calm.
- Μην ξεχνάτε τη φυσική δραστηριότητα:
- Ένας περίπατος σε εορταστική διακόσμηση ή λίγη γιόγκα στο σπίτι βοηθούν να καθαρίσετε το μυαλό σας.
- Αφιερώστε χρόνο για εσάς:
- Βρείτε λίγα λεπτά την ημέρα για κάτι που σας ευχαριστεί, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου, η ακρόαση μουσικής ή η παρακολούθηση μιας αγαπημένης ταινίας.
Συμβουλή: Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι γιορτές αφορούν περισσότερο την απόλαυση της στιγμής και λιγότερο την τελειότητα στις προετοιμασίες.
